Je stress de baas worden

Veel lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, rugklachten en RSI worden veroorzaakt door stress. Het eindstation is vaak de zo gevreesde burn-out. Hoog tijd dus om stress aan te pakken.

Sommige mensen kunnen goed omgaan met stress. Zij ervaren het als een uitdaging waarbij ze veel voldoening krijgen. Anderen vergaat het minder goed. Zij beleven dezelfde situatie als een mogelijke bedreiging en raken gefrustreerd. We noemen dit negatieve stress.

Het gevaar van stress
Wanneer je verkeerd omgaat met stress, kun je na verloop van tijd overspannen worden of burn-out raken. Je voelt je afgebrand, uitgeblust en emotioneel uitgeput. Iemand die overspannen is, herstelt vaak in korte tijd wanneer de oorzaak van de stress wordt weggenomen. Herstellen van een burn-out vraagt meer tijd. Een burn-out is namelijk het gevolg van een jarenlange opeenstapeling van stressvolle gebeurtenissen en frustraties.

Voorkom een burn-out
Om een hoop ellende te voorkomen help ik je je stress de baas te worden. We leggen oude irreële denkpatronen bloot en kijken hoe we er korte metten mee kunnen maken. Vervolgens kijken we hoe je beter met jezelf om kunt gaan. Hoe vind je het evenwicht tussen spanning en ontspanning, rust en onrust. Ook leer je luisteren naar de signalen van je lichaam en ontdek je manieren om je grenzen aan te geven en te bewaken.

Het uiteindelijke doel is het verbeteren van de kwaliteit van jouw leven waarin je zelf de regie houdt!



Wil je meer weten?
Neem gerust contact met me op